اهلاً وسهلا بك يا ( زائر ) في منتديات بوكيمون الرسمي
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 معلومات عن السباحه.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
M!$s haneen
:.: مشرف قسم سبيس تون :.:
:.: مشرف قسم سبيس تون :.:
avatar

عدد المساهمات : 130
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 16/06/2011
الموقع : http://anmiat.mam9.com/

مُساهمةموضوع: معلومات عن السباحه.   الجمعة يوليو 29, 2011 12:08 pm


هل تعلم أن السباحة تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://anmiat.mam9.com/
جون سينا
:.: نــــائب الــمــدير :.:
:.: نــــائب الــمــدير :.:
avatar

عدد المساهمات : 875
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحه.   الأحد يوليو 31, 2011 12:24 am

مااعرف اسبح


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جون سينا
:.: نــــائب الــمــدير :.:
:.: نــــائب الــمــدير :.:
avatar

عدد المساهمات : 875
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحه.   الأحد يوليو 31, 2011 12:24 am

حلوه المضاربه بالمسبح وناسه


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مفتون قلبي
:.: مشرف قسم النكت :.:
:.: مشرف قسم النكت :.:
avatar

عدد المساهمات : 657
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحه.   الأحد يوليو 31, 2011 9:27 pm

يعطيك العااااافيه يا الغلااااا


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]




[center]قَالْوُا عَلامَكْ صَـامِتْ !:قِلْتْ يَانَاسْ كِثْرْ الْكَلامْ يِقِلْ لاجْلَهْ مَقَامِــيِ}~..
الْصَّمْتْ حِكْمَهْ“.،(y)وَالْحَكِي مَــصْدَرْ إفْلاسِ>:/
¤{وَلَقِيِتْ فِيِ صَـمْـتِيْ يِزِيِدْ احْتَرَامِيِ}¤O
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
جون سينا
:.: نــــائب الــمــدير :.:
:.: نــــائب الــمــدير :.:
avatar

عدد المساهمات : 875
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/07/2011

مُساهمةموضوع: رد: معلومات عن السباحه.   الخميس أغسطس 11, 2011 5:39 am

شكرا على الموضوع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
معلومات عن السباحه.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات بوكيمون الرسمي :: المنتديات العامة :: قسم الرياضة-
انتقل الى: